Приятного просмотра

Целительная "Березка" асана сарвангасана

Опубликовано: 3 года назад
45 224 просмотров
👎 9
Скопируйте и вставте на Ваш сайт

Описание

Здравствуйте дорогие друзья!!
Сегодня мне хочется обратить ваше внимание на то, как просто положение тела может быть целительным.
Сарвангасана или "березка", уникальная асана.
Такое положение тела помогает:
восстанавливать положение внутренних органов при опущении,
препятствует возникновению базедовой болезни,
способствует оттоку застоявшейся крови в ногах, тем самым предотвращая расширение вен,
действует противовоспалительно при простудах,
поддерживает нормальное функционирование предстательной железы и яичников,
помогает отрегулировать и нормализовать вес тела вследствие её воздействия на щитовидную железу,
восстанавливает утраченную жизненную силу, даже после продолжительной болезни,
практика этой асаны имеет омолаживающий эффект.
Полезность этой асаны трудно переоценить.
Желаю вам легкого освоения и отличных результатов!!

Субтитры

Здравствуйте дорогие друзья с вами один а сегодня я хочу вам предложить о них из вариантов как делать березку в любом возрасте если у вас очень слабая спина можно начинать с простых и удобных для вас положений тела для этого нам нужно подползти к стене вот таким образом прям ягодицами коснуться стены теперь тут еще сделать перпендикулярно к стенке вот так и потом ножки развернуть.

На стенку и получилось что у меня ягодицы касаться стены стопы у меня на стене и досмотрели свои рога и дыхание все теперь выступами убираемся стенку и поднимаем ягодицы поднимаем ладошку ставим под ягодицы локоть по ладошка кода ягодицу плечо хорошо в пол из другой стороны то же самое и вы посмотрели такую нашу общую acorp речь хорошо чувствуем включили плечи локти.

Сильные прямо в пол голову немножко можно оттянуть от плеч чтобы нас не было зажима и теперь ножку можно поднять вверх не за голову а просто вверх просто почувствуйте как это интересно для тела будет чувствовать в пространстве и вот так меня и ножки можно потихонечку чувствовать свою в спинку можно не поднимать только выйти в это положение отпустить.

Потихонечку и опустить тело отдохнем дать ему потом опять ножками упираешься стен опять принимаем ладошки под летавице просто чтобы получить эти ощущения чтобы они были понятны телу и когда ваша спинка немножечко укрепиться тогда потихонечку вот из этих положений одной ножке твои ножки можно попробовать выйти двумя ножками вверх то есть вытертые оскол.

Эта асана очень полезно противовоспалительного на омолаживающая на поддерживать все наши органы восстанавливает их естественное состояние полости брюшной кровеносной сосудики чистятся перечислить полезность этой ас или просто сложно поэтому получаем по ст удовольствие стоит потихонечку там от полминутки патруль это минутки и комфортное состояние тамил.

До 5 очень комфортное состояние и после этого потихонечку ножки на стрелку опускаю ручки опускаем ягодицы разворачиваются на бочок садимся ладошки на мосты и на сегодня наша встреча с вами закончим я желаю вам а свой замечательно вас в с уважением к себе не торопясь и все получится с вами была карина.

Комментарии

надежда желязкова • 2 месяца назад
Угу!😂😂😂
👍 0
Лариса Кузнецова • 3 месяца назад
Алексей Белов вы абсолютно правы если есть остеохондроз категорически нельзя делать эту осану, потому что я стала делать тибетскую гимнастику и дополнительно именно эту осану т.е. Березку и что то сместила в пояснице , короче у меня поехал весь позвоночник и вот уже год я только восстановилась, но все равно правая нога даёт мне по шее можно так сказать, мне такой урок на всю мою жизнь, не пошла к врачам мне уколы делала дочь в общем с витаминами группы Б и только упражнениями каждый день и до сих пор я сумела и вес сбросить и восстановиться я считаю, у меня началось всё с седалищного нерва и я правой ногой шла и как будто проваливалась куда то, понимала что мне крендец, но к врачам нешла т.к. Поликлинику перевели черти куда и с работой надо было решать уходить на фиг или больничный брать, кое как доработала до конца 2017 года и плюнула, о чем не жалею ни капельки, вовремя ушла, так что делаю осану к стене только неполную, а на 90 градусов и все, всем желаю здорового позвоночника!!!🌷🌷🌷❤️❤️❤️
👍 0
Галина Полякова • 3 месяца назад
А почему не предупреждаете, что эту асану, как и все перевёрнутые позы, нельзя категорически выполнять в период менструации- вызывает обильное кровотечение. Очень осторожно при ЖКБ. И масса ещё нюансов.
👍 0
Nataly Muratova • 3 месяца назад
Благодарю! Супер восторг спасибо класс
👍 0
Оксана Турыгина • 3 месяца назад
Спасибо вам!
👍 1
Любовь • 3 месяца назад
А можно ли с узлами в щитовидке?? Спасибо!
👍 0
Сью Кудряшка • 8 месяцев назад
Спасибо ,большое! А я с хронической усталостью ,двигаюсь еле еле. 👍
👍 1
Алексей Белов • 8 месяцев назад
Забыли указать в описании - с осторожностью при остеохондрозе, ужасные последствия.
👍 1
Настюша Настюха • 9 месяцев назад
даже дурак сделает лучше
👍 0
миккимаус макидонски • 10 месяцев назад
Не подскажите, по- моему есть противопоказания к этой асане...
👍 1
владимир PILIGRIM • 10 месяцев назад
У МЕНЯ ГУРЫЖА ПИЩЕВОДА - МОЖНО МНЕ ДЕЛАТЬ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ?
👍 0
Ari Socol • 10 месяцев назад
Здорово!
👍 0
Ирина Солодовникова • 1 год назад
Осталось найти стенку.😂Все заставлено....😥
👍 8
Людмила Плетнёва • 3 месяца назад
Попробуйте входная дверь😃
👍 1
Tari Валиев • 1 год назад
Здравствуйте скажите пожалуйста как лечить гастропотоз какие упражнения надо делать?
👍 0
ОЛИМПИЯ АН • 1 год назад
Никогда неумела делать березку, надеюсь, что с вашим видео-уроком у меня получится.Спасибо!
👍 0
Ussi Ussi • 1 год назад
Спасибо
👍 0
Я ЕСТЬ • 1 год назад
Спасибо, всё чётко пояснили.
👍 0
Masha Smile • 1 год назад
дура
👍 2
Людмила Ведунова • 10 месяцев назад
Какие хамки есть,просто неприятно такие гадости пишут. Кто их воспитывает.
👍 4
Shameless Carl • 1 год назад
Заберите у детей ютуб 🤦🏼‍♀️
👍 1
Masha Smile • 1 год назад
John Doe твой да
👍 0
Галина Монастырева • 1 год назад
Маша, мы все такие разные - дуры, умные, толстые худые, уверенные, трусихи, и каждая неповторимая. Желаю, чтобы все было у каждой наилучшим образом!! Маша, вас очень украшает улыбка!
👍 6
Love Mac • 1 год назад
Индийские йоги и тибетские мастера оздоровления рекомендуют после перевёрнутой асаны полежать. Например, вы стояли в этой позе 3 минуты - надо полежать 3 минуты; в позе находились 5 минут - значит полежать необходимо 5 минут и тд, только после этого вставать или продолжать следующие упражнения.
👍 12
Галина Монастырева • 1 год назад
Нара, отлично подтягиваются "галифэ" на бедрах при регулярном выполнении позы героя (Вирабхадрасана) , а для похудения разучите индийский целительный танец - Каушики. Его можно выполнять от нескольких мин. до .... Очень рекомендую, Нара!!
👍 1
Nara Bakinka • 1 год назад
Спасибо за видео. А правда что с помощью Випарита Карние можно сильно похудеть? Вы сбросили вес или знаете кто нибудь похудел с помощью випарита карани? И на сколько через какое время?
Заранее благодарю.
👍 1
Галина Монастырева • 1 год назад
Находясь в асане 3 и более мин, важно, по окончании, мягко "расстелить" туловище, как коврик и принять короткое расслабление, порядка 3 и более мин, все верно. Только, чтобы столько находиться в этом положении важно научиться свободно входить в нее, получая удовольствие, постепенно укрепляя мышцы. Благодарю за комментарий!
👍 0
Бэла Абитуритовна • 1 год назад
А максимум сколько нужно ее держать? И в какое время суток Ее выполнять?
👍 1
Галина Монастырева • 1 год назад
Алима, практиковать можно отдельно, когда есть настрой или в комплексе с другими асанами. Практиковать можно утром, днем, вечером , за 2-3 часа до сна. После выполнения асаны, следует полежать на спине, ноги распустив по стене или соединив стопы вместе. Желаю овладеть этой замечательной асаной!!
👍 1