Приятного просмотра

Рычаг локтя в прыжке ("висячка") с Русланом Акумовым — как научиться делать рычаг локтя из стойки?

Опубликовано: 1 год назад
49 253 просмотров
👎 23
Скопируйте и вставте на Ваш сайт

Описание

Все выпуски с Русланом Акумовым:
Реалити-шоу "Проект "Коряга":
БоБо в Instagram:
Самые интересные видео "Боевых ботаников":
Получите бесплатную поездку на такси Uber:
Закажите рекламу на БоБо:
Поддержите любимый канал:
Как стать героем "Боевых ботаников":
Закажите фирменную одежду БоБо:
Подписка на канал "Боевые ботаники":
***
БоБо во ВКонтакте:
БоБо на Facebook:
БоБо в Twitter:
***
Обзоры единоборств и боевых искусств:
Все уроки героев "Боевых ботаников":
Самооборона в уличных драках:
Физическая подготовка бойцов:
Растяжка и гибкость:
Проект "Лучшие из лучших":
Тренировки с популярными блогерами:
Уроки бокса:
Уроки борьбы:
Уроки тайского бокса (муай тай):
Тренировки и уроки ММА:
Комбинации ударов руками и ногами:
Как поставить удар на снарядах:
Работа ног и передвижение на ногах:
Как защищаться от ударов:
Удары ногами для спорта и улицы:
Реалити-шоу "Встряска!":
Ударные стили единоборств:
Смешанные стили единоборств:
Восточные единоборства:
Работа с оружием и против оружия:
Здоровье, профилактика травм и их лечение:
Единоборства для детей:
Единоборства для женщин:
Выпуск снят в фитнес-клубе "Лидер Спорт": .
Руслан Акумов показывает, как научиться делать рычаг локтя в прыжке, и как применять "висячку" в схватке.
"Боевые ботаники" () — познавательно-развлекательный канал про единоборства, боевые искусства, самооборону.
Форматы выпусков — интервью с мастерами и тренерами разных видов единоборств, видеоуроки, тренировки, мастер-классы.
Ссылка на этот выпуск: .
#единоборства #боевыеискусства

Субтитры

За этим обязательно берешь и путь чем меня все получается всем привет 8 каналов и ботаники сегодня у меня поезд завязано очень красивым узлом а тема этого выпуска как научиться делать рычаг локтя в прыжке или без очка и levi's сучки как горит руслана кому вкусом привет мы частично в коряги зато на эту тему у нас ждет такой подробный урок со своими.

Подводящими упражнение сегодня мне помогают мои ученики ерёма моисею паша соболев которые я это этот прием делают хорошо и на соревнованиях даже делали неоднократно естественно вв сучка это прием уже не для новичков то есть и такого же для среднего для более высокого уровня но сам по себе он не сложный но сложность.

Этого приема только в том что делается он быстро прыжком мы сразу нужно за там буквально пол секунды нужно все элементы сделать правильно все эти элементы сначала нужно отработать и это можно сделать на земле с других упражнений а потом уже подходить постепенно co2 сучки и когда мы уже будем делать сам прием там также есть несколько вариантов и стойки которые помогают сначала простой.

Вариант более сложный вариант и потом уже с непосредственно самой лесочку сейчас мы последования все это разберем мы покажем с ребятами и потом женя тоже попробует и посмотрим какие ошибки возникают при этом у новичков и вообще при яблок при обучении тому прием самое простое чего начинается это работаем из горда делаем обычный рычаг локтя отсюда а то есть ручки вот партнер.

Ставят сюда чтобы не мешать вы прихватывайте обе руки и поворачиваемся сюда опрокидываем партнеров делаем болевой то есть сам вот этот момент разворота здесь хорошо тренируется что важно первое контролируем руки второе как можно сильнее повернуться нужно головой ниже колен и третье что здесь важно это зажать ногой партнера его голову под коленом дальше мы его просто.

Прапрадеда вот 3 уже делаем сам болевой прием чтобы это быстрее закрепить делается drill то есть подвороты влево вправо на рычаг локтя сейчас ерёма поделать самый базовый раз два три вот да вот это упражнение хорошо помогает закреплять когда мы крутимся постоянно влево права и идет быстрая наработкам мышечная память и в этом приеме красный после.

Тоже делать нормально уже аж его ошибок не возникло дальше этот же прием уже делаем со стойки но это ещё не весь . но уже со стойки то здесь что мы делаем берём захват также вот ручку захватили ногу ставим не бери просто поднимаем ногу подмышку ложимся поворачиваемся зажимаем голову и а прокидом делаем рычаг локтя суть то же самое но уже со строчки раз.

Поперек и вот опрокинули вот простейшие выполнение со стойки да вы же не берешь за шею или отваров город ногу подымаешь подмышку и просто садишься ложишься на спину ложишься и теперь смотри теперь как только ты лег сразу должен быстро повернуться вот в эту сторону то есть могут она бороться извиняюсь другую вот славу господа не нижняя просто вот сюда вот стой стой.

Стой смотри сначала вот это нога самое главное заходит сюда и в конце уже забрасываешь ногу зажимаешь коленом и опрокидываю да смотрите контроль головы и здесь ты поворачиваешься когда подвернулся и рука помогает можно затолкнуть под колено вот туда то есть можно прижать можно чуть при отпустить вот немножко рукой помогай под.

Колено заталкиваем и зажимаем и туда уже опрокидываем партнера сделан рычаг да вот еще один есть момент чтобы опять же крутится головой к ногам мы берем партнера на рычаг он встает на ноги забегает вот сюда вот он встает на ноги видите я беру его ногу подворачивать и опрокидывала обратно он опять забегает вот я раз и вот у до запуска.

Рукой берешь возьми вот так вот и все время натяжка чтобы вот была вот как блок стоит эта рука у тебя свободно и леона забегает вот он смотри он стал на ноги берешь за ногу свободной рукой да только ты берешь чтобы ее поднимать голову прижимаешь и туда вот его в сторону вот этой руки через плечо вот туда вот так вот а против и шон опять забегает.

Есть смотри как привести получается ты головой сюда ногой зажимаешь даб это конечно и падение две сучки получается и опрокидывание ногами то есть правильное распределение биомеханики чтобы он шел через плечо по диагонали где у него рука захвачен вот смотри жизнь когда ты у так лежал ты не мог его против если подворачивается туда и подымаем немножко ногу получается опрокидывание это.

Конечное положение принципе височки вот единственно что он не берет ногу не подкидывать но опять же бывает так что прыгнул navi сучку и не получилось сразу опрокинуть партнер не не упал упал но партнера где-то задержал вот не получилось где-то раз не до вернулся еще что то есть даже у так вот например упал но не получилось тут же сразу берем ногу доворачиваем ся.

И дорабатываем этот прием здесь уже ближе к височки то есть когда партнер держит ногу получается и облегчается падение то есть партнер немножко придерживает 2 прыгает на ноге распрыгиваться вот и запрыгивать делает уже сам прием облегченный вариант вы сучки здесь как партнер получается он же немножко в страхует прыгаем запрыгиваем и делаем лесочку важно чтобы.

Противоположной ноге во время к когда партнер делает то есть если он держит левую руку значит к правой ноге он должен головой во время падения запускаться или сюда и сюда или лучше даже между ног вот сюда запускаться видите голованов вот уходит ноге и дальше о противным уже делаем партнеров в чем суть то есть получается движение то есть вот когда мне партнер делает avi.

Сучку он захватил мою руку и получается он меня тянет вот сюда я получается сам ухожу на кувырок ты с ней не устоять на ногах я получается кувырок то есть за счет этого движения ошибка часто когда падают перед партнером если вот сюда партнер падает то получается я могу выпрямиться и я не буду делать к урок даже если ему руку захвате то есть я его накрою а когда вот здесь.

Получается сгибанием не получается естественный кувырок ещё один важный момент ошибка то что когда запрыгают начинают выпрямляться ты сразу стараются быть ближе к земле а то есть кто первый раз прыгает им кажется что страшно прыгнуть высоко и пытаются наоборот выпрямляться и здесь это неправильно вы должны прижаться вот здесь партнеру и смотрите.

Ногой помогаем . крючком держимся за него и за счет этого получается вот если отпустить то здесь немножко партнеров дал может накрыть поднять голову и или не будет кувыркаться опять же выпрямиться туда накроет а когда вы его здесь прижимаете получается кувырок очень легко можно сделать как мы в коряги показывали один подходит сзади берет давай ногу то есть один вот.

Придержит партнеры чтобы вот этот момент замедлить падение это делает успевал головой понять все моменты сейчас прыгаешь и вот эта нога идет вот сюда 1 2 3 нет прыгай не бойся прыгай и головой поворачивайся сторону пол головой вниз раз вот это вот прижмись к нему вот ногой зажал и теперь отсюда курочек получается вот когда я сзади придерживаю партнера есть время исправить ошибки и.

Понять движение давай еще три об его суда да хорошо а сейчас же не делаешь без моей помощью но тебя ерёма будет придерживать он не даст тебе быстро упасть об вот и ногой не зажал об уже почти еще вот это достаточно просто даже когда первый раз вы делаете здесь легко напрыгается чтобы исправить ошибки об сейчас уже не ваша ошибка то что он боится прыгнуть вверх немножко назад так.

В общем правильно но назад спиной к полу пытаясь от и наоборот к нему то есть ты должен запрыгнуть на грудь к нему а вот прижаться вот как можно в комочек вот так вот оп молодец и ногой зажимать обязательно вот толкать вода об молодец голова должна развернуться как бы ты в верх тормашками ты разворачиваешься как будто ты хочешь ровно вниз вот вот.

Видишь голова идет ты у тебя получается вот так поперек из-за этого ты как бы ударяешься сми если ты вот дойдешь 3ab вот вот вот вот вот вот вот ну и теперь уже сам avi сучка уже без захвата ноге давайте ребят покажите ходим имитируем победит подергали в реакцию получить до 1 1 1 да то же самое то есть нога идет ножницы прыжок получается за счет нужно сейчас.

Не прыгай просто ногу то есть первое движение вот раз туда как мы перед этим делали а второе уже идет сюда и за счет вот ножниц получается легко можно запрыгнуть вот теперь сделай полностью смотрите 1 2 ножницы идут об да по захватом какие варианты если мы в кимоно первое это то что рука партнера должна быть у вас действовать он или ворот держит или шею держит она должна быть у.

Вас здесь вверху если она например здесь захвачена то уже не получится сделать 2 как я могу захватывать есть куртка я могу брать вот здесь у запястья плотно набрать чтобы рука не болтала если я возьму не плотно то в момент он просто руку может выдергивать так я не контролирую ли она туда прямо в год в руках уйдет вот первый раз первый захват 2 захват можно брать здесь здесь здесь.

Очень удобный захват под локтем здесь сложно партнеру жучку выдернуть она свободно но мне важно контролировать лог вторая рука может быть здесь может быть здесь могу брать за шею если без тима но и мы делаем то захват за запястье и за шею только то есть один вариант а встает также некоторые дела с такого захвата сам бы.

Часто борется в принципе в любом виде борьбы с кем она вот вот смотрите весь назад сейчас прижался молодец ногой зажми голову и пошел головы сюда и сразу же его опрокинешь раз вот вот и ногой ногой молодец опыт все сразу и вот а поворот давай прыгай быстро голову крутись крутись вот просто прыжок почувствовать начать ориентироваться пространстве нужно быть.

Такого прыжок и головой развернуться в пол головой вот вот видишь тут принципе ты все понял просто надо совместить вот-вот-вот-вот а еще вариант отсюда облегченный то есть чтобы переходить при сушке ее можно тренировать но сразу на не будет получаться есть более упрощенные варианты 1 то что мы показывали когда или ногу захватили ли вы сами ставите.

Есть еще один вариант когда можно перейти со стойки когда вот мы согнуты и ставим отсюда я могу упереться в бедро и перейти на рычаг локтя точно также часто варианты особенно для новичков по начинает делать болевые со стойки первые вот этот вариант очень удобно рассудок top переходим низкая стойка то есть это удобно делать когда низко отсюда упираешься нет ни.

Этой ногой вот это вот чуть выше колена и упираясь так чтобы он не мог согнуть и ложишься ложишься теперь сразу же по поворот нога идет вот эта нога на спину вот и зад алчешь голову против душ опять же водка к ногам головой в конце поворачивать когда пытаются сделать вот этот прием часто получается что партнер немножко или рано падает или сильно двигается.

Вперед и получается переворот и тогда можно перейти на другой приём вот например я начинаю делать я пытаюсь сделать сделать а партнер идет на меня сильно сюда падает и мне уже ногу не забросить тогда я могу до вернуться и перейти на вот такой вариант рычага как это тренируется сначала самый простой здесь просто сама потребность в ленте встаньте на оказали здесь партнер.

Например от удушение спрятал голову я беру ручку вот и вот этим плавным движение перехожу на рычаг мы сейчас смотрите три варианта прием оба рычага со стойки 1 тави сучка с подводящими как бы второе это вот этот вариант и третий опять же разновидность отсюда это вот сюда мы сделали вот этот вариант для чего нужен когда делаем мисочку или вот первый вариант упором бедро часто.

Партнер как я говорю двигается падает резко и тогда первый вариант не сделать тогда удобно сделать продолжение локтевым сгибом захваты 2 опираешься суда теперь колено идет сюда голень ему наши смотри вот так вот и колено в последний момент не встает ты начинаешь стать и туда в бок вот раз уходит да и ты просто ложишься делаешь лежа на боку делаешь и всех партнер если.

Взял за за шею или вот сюда ручку я ставлю ногу на бедро и руку его суда пытаюсь выпрямить вот таком положении тыс я его ногами зажал или вот так много поставил или зажал и дальше отсюда я вот как пытаюсь болевой делать если партнер уйдет я прокручиваю и делаю рычаг локтя когда вестись к не получается вот часто просто попадаешь на эти варианты то есть она перекрут с.

Висящей точно точно также партнер падает и ты зарабатываешь вот и свестись к это начало самую технику на мой взгляд да тут вот за одну тренировку вот даже у нас не тренировка была сколько дел меньше 10 минут если да так в общем там не сложно то есть если вот эти подводящие все дело тут понимаешь суть и начинаешь делать чтобы применять когда начинаешь вот эти делать более простые.

Это лег то дал ногу и на мой взгляд вот эти два вот этих вторых прием они помогают начать именно делать парень еще можно вариант когда тебе делают заднюю подножку а ты можешь также перейти на рычаг партнер захватил ногу получается твою и тебе делают заднюю подножку вот отсюда ты падаешь и тут же можешь перейти с тебя бросили а ты тут же скандал.

Это как тоже вариант две сучки да по сути получать и когда у тебя вот эти разные варианты тебя вроде как на заднюю бросать ты на рычаг переходишь ты там уперся сюда в бедро раз опять рычаг у тебя получается что это один рычаг но тебе не важно как прыгаешь ты сюда уходишь туда сюда тактика этих приемов чем они хороши они хороши тем чтобы партнер в стойке ждет бросков и.

Неожиданность неожиданно нападение болевым и за счет этого как бы получается выходит прием сам прием от него принципе его есть ты видишь понимаешь что он будет делать переход легко защититься раз вот переходит ко второй вариант делается когда партнер неожиданно резко за вами по упал повод получается пошло.

Вы хотите не просто его согнуть он падает и тогда вот сюда переход также бывает св . попробуйте сказать из . сделать тоже самое раз да и получилось ты сильно разогнулся суда партнер начал падать и вот как бы получается этот вариант прием а сейчас в сучку вот лесочку как подготовить да один из вариантов показать бросок.

Например передняя подножка входят раз сделал подножку да сейчас он цементирует этот бросок партнер начинает защищаться и как раз переход на виз . получится хорошо ну и здесь да да вот вот видишь как варианта получился участок то что о чем я говорил что не получилось на спину опрокинуть а получилось как он застрял и.

Сама она получилась тогда у тебя есть ты не так так то есть ты можешь закончить прием всегда как чтобы прием получался надо его разные варианты делать также как коронка чтобы прием стал коронным надо знать много вариантов одного и того же прием с разных положений как контр приём комбинаций чем больше тебя вариантов одного приема тем легче что этот прием это станет проходить мы не.

Отрабатывали на есть averin варианты сучки можете с ребятами из корифеев могут сделать как когда вот отсюда и нога сюда идет о 2 за голос можете сделать мы вообще никто никогда не делали но попробуй а вот есть такой вариант рычага локтя вот тоже мы и никогда не тренировали ну вот вишь как и снимаешь снимаешь доступа к ты так никогда не делал раз потому что он знает.

Много вариантов поэтому ему легче делать каждый следующий вариант уже легче про я правильно же ты знаешь 5 тебе 6 уже легче делать хозяйстве сочли его полезным ставьте лайки если кто-то у кого-то потом получится применить висящим естественную смычку рычаг ногти в прыжке в схватки стали основания пожалуйста расскажите нам об этом в комментариях подписан на.

Наш канал и на наш инстаграм чтобы узнать что мы снимаем настоящий момент всем спасибо всем пока порно спасибо если вы любите и набор свои боевые искусства подпишитесь на канал чтобы не пропустить очередных выпусков советую вам посмотреть и другие наши видео в описании этого ролика на youtube вы найдете лучшие плейлисты по разным темам и другие полезные ссылки.

А эксклюзивные кадры снова съемок и закулисная жизнь боевых ботаников только в нашем инстаграме

Комментарии

Нет комментариев!