Приятного просмотра

Дыхание КАПАЛАБХАТИ разжигание ПИЩЕВАРЕНИЯ стабилизации РАВНОВЕСИЯ наполнения ОЧИЩЕНИЯ

Опубликовано: 1 год назад
10 039 просмотров
👎 2
Скопируйте и вставте на Ваш сайт

Описание

Ежедневно выполняя эту практику вы избавитесь от многих проблем со здоровьем и психических несоответствий личности mastershiva.ru - Статьи о Лечении позвоночника, Йоге, диете, здоровому образу жизни и многом другом
Vyacheslav Orlov Life - путешествия, еда, жилье и др.

Субтитры

а моста и друзья не обязательно сидеть на полу вот в лотосе как-то заворачиваться там узлами вы можете сидеть на стуле с прямой спиной не пользуясь спинкой и делать то же самое во время выдоха у вас живот уходит куну делаете выдох как бы из низа легких из низа живота.

Выдавливаете вверх весь воздух ритмичное дыхание в своем ритме вы подстраиваетесь уже вы можете вместе со мной дышать можете свое число выдохов какое-то выбрать да у меня это число 108 вот 108 раз я дышу затем делаю полный вдох вы если хотите вместе со мной можете не считать можете вместе с комментариями выполнять до впоследствии затем мы делаем полный вдох.

Во время вдоха мы ставим замки на горловую чакру мы опускаем подбородок после вдоха допускаем подбородок в этом варианте больше никаких замков мы не ставим когда мы вдохнули мы закрыли только горло до горловую чакру мы только перекрыли и здесь мы полностью расслабили свое сознание и наблюдаем за процессом который происходит в вашем теле в данный момент вот в тот момент.

Когда вы запрете верхний замок будет очень актуально наблюдать за тем процессом который осуществляет вашу связь с планетой с землей да и вот эту энергию восходящую энергию от земли от планеты из центра и сыграй земли вы можете ощутить вы можете почувствовать вот именно вот в этот момент и вот на мой взгляд вот на этом стоит заострить.

Внимание именно вот в этом виде практики которые мы сегодня с вами попробуем итак садимся удобно спина максимально прямо плечи расправлены подбородочек желательно убрать в себя внутрь и шею выдвинуть назад старой выровнить весь позвоночник в одну линию все дышим вместе закрыли начинаем как всегда с полного выдоха выдохни мощнейшую бизнес ..

Сделай не бокий полный вдох раздувая рот и начнем ритмично дышать отталкивай которые идут с нижней части легкой нож между вдохом наполняемся раздуваем живот с каждым выдохом резким движением живот уходит минут и в .

можно вспомнить какие мышцы работают когда вы усмехается легко сми haiti сито то же самое движение вот выберите свой темп свой ритм досок тесь к нему сделайте сайт чтобы дыхание было комфортно вас и не напрягалась ближние мышцы расслабьте мышцы лица.

Постарайтесь чтобы работали и 5 части тела которые необходимы вам же позы уйдем осанки и для работы брюшной стенки мягко ритмично выталкивая из себя все шлаки и токсины все негативные энергии с каждым выдохом мы резко решительно и уверенно через нос стараемся выдыхать громко никого не стесняемся резкий выдох из самого низа по дыхательным путям по.

Легким наружу также можно с каждым выдохом посылать в разные стороны через свое тело до самой волны синергия которую вы хотите сейчас выпустить наружу возможно то отчего вы хотите избавиться или то чем вы хотите поделиться с окружающей атмосферой сейчас находится у вас с каждым выдохом.

С резким движением живота внутрь сбрасывайте это наружу их контролируем прямой позвоночник и делаем последний полный вдох поднимая подбородок и вверх раздуваем живот расширяем грудную клетку и оставив грудную клетку расширенный мы опускаем.

Подбородок груди слегка отодвинув шею назад замкнём горловую чакру и задержим себе воздух в этот момент сосредоточимся на тех ощущениях которые мы можем получить от земли снизу от планеты и лу предков силу рода энергию планеты энергию ядра земли энергию природы все это вы можете.

Получить оттуда снизу и сейчас сосредоточьтесь вот на этих волос на этих потоках которые всегда присутствуют в вашей жизни и в этот момент вы можете хорошо почувствовать теперь медленно начнем выдыхать не отпуская верхний замок выдохнем до конца весь воздух и в тянем в себя живот подтягивай солнечное сплетение внутрь и наверх где.

Промежностью нижней муладхара чакра начинаем продолжая всасывать в себя вот эти вот потоки идущие вверх от земли держим сколько и возможно моим комфорт напряжения стараемся втянуть еще сильнее вверх солнечное сплетение и расширить грудную клетку сначала отпускаем брюшную стенку а затем вдыхаем м длинный вдох убираем полную.

Грудь живот воздуха еще короткую задержку на вдохе здесь расслабимся повис нем на своем позвоночнике и продолжаем чувствовать вот эти потоки которые идут теперь не только снизу они идут теперь со всех сторон они проникают в наше тело через поры кожи в каждую клеточку наполняют все наши тела вот этой вот.

Энергии любви вселенной и любви природы и почувствуйте что вы наполняетесь и если вы этого не чувствуете просто визуализируйте представьте себе это представляете себе это каждый день и вы начнете это чувствовать спокойно свободно дыхание комфортная для вас и вот это вот.

Медитативное состояние которое сейчас наступает вашем теле и в вашем уме постарайтесь сохранить как можно дольше оставить воспоминания об этом состоянии когда ваш ум не занят никакими не нужными вам мыслями когда он спокоен и расслаблен учитесь оставаться в этом состоянии как можно дольше.

А я с вами на сегодня прощаюсь всего об самого светлого

Комментарии

Нет комментариев!